放下坚冰

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不要拿起那杯水! 太冷了，现在是冬天，为什么要喝呢? 大多数美国人对各种冷饮都很着迷. 虽然你可能很想喝杯冷饮解渴，但是 79% 许多人同意你说喝冰水感觉很好, 问题是它是否对你的健康有益. 

对我来说，我更喜欢喝室温或温水. 虽然听起来很恶心, 许多科学家同意这种说法, 声称温水对你的整体健康更有益. 这包括非常微小的事情，如你的身体的舒适度，更严重的问题，如你的消化健康，甚至呼吸和吞咽. 

对于那些还想喝一杯清凉的冰水的人来说, 为了那种令人满意的“啊”的感觉，值得吗?

哦，我的头!

每个人都有过莫名其妙的头痛 或者根本没有痕迹. 然而，你一直在喝的东西可能是诱因.      

2001年的一项研究 圣人期刊 研究人员对669名女性进行了调查，发现喝冷水和头痛之间存在联系. 通过这项研究，7.6%的女性在饮用150毫升冷水后出现头痛症状. 然而，在这个百分比内，他们中的大多数人患有偏头痛. 因此, 偏头痛患者因饮用冷水而头痛的可能性是正常人的两倍.

牙疼

冷水打在牙齿上是一种痛苦的感觉，没有人想要这种感觉. 对于那些已经有牙龈疾病的人, 过度的斑块, 以及其他条件, 喝冷水会加重冷水带来的即时痛感. 因为所有这些情况都会让神经变得更加敏感, 这个和冷水混在一起不太好.

鼻粘液增厚

的 国家医学图书馆美国国立卫生研究院(国家卫生研究院)的数据支持，饮用较冷的水会增加鼻粘液的粘稠. 这是由于冷水限制了鼻子里的血管. 这个区域的低血流量会导致一系列事件，降低你的免疫系统对抗病毒的能力, 导致鼻腔粘液增多.

血压升高

在美国，几乎一半的成年人(119.900万人 疾病控制中心)有高血压，这是一个不断上升的问题, 喝冷水并不是最好的办法.

一项2022年发布的研究 国家卫生研究院 研究发现，喝冷水会暂时升高血压. 同样，由于冷水会限制血管，它会导致血压升高.
    

虽然喝一口清凉的冰水的诱惑是不可否认的，但潜在的健康 缺点令人警醒. 另一方面， 还有更多的研究 支持另一个光谱，喝温水.

失弛缓性救济

根据 约翰霍普金斯医学院在美国，贲门失弛缓症被定义为一种“影响食道的罕见吞咽障碍”.“贲门失弛缓症患者的食道下部(LES)无法放松，无法将食物送入胃. 

然而，喝冷水会加重这些症状(神经胃肠病学与运动杂志). 与此形成鲜明对比的是, 美国国立卫生研究院对男性失弛缓症患者的研究发现，喝热水可以缓解LES的压力. 这最终会让那里的肌肉放松，让食物更容易通过.

舒缓消化

然而，健康 任何人都可以从温水中受益，即使是那些没有失弛缓症的人. 的 国家卫生研究院2016年的一项关于饮用温水影响的研究发现，它总体上有助于肠道运动. 因此，使消化过程更顺畅. 此外，还建议那些做过手术的人，比如 腹腔镜胆囊切除术因此，要喝温度较高的水，因为这样可以减轻肠道的压力.

以毒攻毒

尽管这听起来很矛盾, 在阳光最充足的日子里，喝热水或温水对你的身体有益. 根据一项由 渥太华大学因此，喝温水会增加出汗量，从而使身体内部降温. 因为出汗是我们降温的自然过程, 喝温水有助于出汗和补充水分. 然而, 喝温水只有在你还没有开始出汗的时候才有效，而且只有在炎热和潮湿的日子里才有效. 

结论

很明显，饮用水的温度不仅仅是个人的 偏好，但事关健康和安全. 此外，全面的研究揭示了这种看似无害的做法的影响. 不管你喝什么温度的水，都要保持水分.